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正在孕期中，孕妈咪最体贴的是养分进补了，由于孕期养分关联到妈妈跟胎儿的安康，若是孕期营养不良，会影响胎儿的畸形发育跟当前的安康。若是营养过剩或自觉进补，则会增长孕妈咪怀胎糖尿病、高血压等病症的产生几率。是以，正在孕期中，平衡饮食、迷信进补十分紧张。可是，此刻良多孕妈咪过于正视养分，常常简单堕入一些养分进补误区。上面10种误区是孕妈咪最简单堕入的进补误区。

误区1、多吃苹果少吃西瓜

很多孕妈咪认为只有孕期多吃苹果，出产时便会安产、母子“安然”。另有一些白叟不准怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些生果性凉寒，吃了简单流产。实在，上述说法毫无迷信依据。苹果并无安胎殊效，只能起到增补维生素的作用，吃多了借会发生腹胀感，简单便秘。至于西瓜等所谓性凉的生果，只有适量食用，孕妈咪也不会是以而流产。

孕妈咪食用蔬菜水果时，新颖是最紧张的准则。同时，该当多吃时鲜水果。不外，食用生果也不宜适量，不克不及一次性“恶补”，应依据“一天一个苹果、一个橙跟一块西瓜”的根本量予以增减。

误区2、补钙就要喝骨头汤

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怀孕时“一人食、两人用”，孕妈咪的养分才气予以保障，特别是钙的摄入量。为了补钙，有的孕妈咪便依照白叟的辅导猛喝骨头汤。

实在，
依照营养学的尺度，喝骨头汤补钙的后果并没有幻想。由于骨头中的钙没有简单消融正在汤中，也没有简单被肠胃接收。相对而言，存在活性身分的钙片、钙剂更简单为人体接收。实在，人体天天必需接收的钙量是800毫克，而孕妈咪应为00毫克。若是膳食均衡，大多可以能过食品摄取。而喝了过多骨头汤，借能够由于清淡等，惹起孕妈咪不适

误区3、吐逆凶猛就要多吃零食

怀孕早期常有吐逆、恶心跟胃口欠安等症状，以是良多孕妈咪喜好吃酸辣的食品。为了减缓孕吐症状，有的孕妈咪便时常吃话梅、果脯等零食。

实在，吐逆是因为早孕时的神经反射而至，以是不需要长时间大批食用话梅、果脯等。

误区4、大批服用人参

人参属大补无气之品，孕妈咪不宜食用。由于人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，可能使人体发生普遍的镇静作用，此中对中枢神经的镇静作用能招致服用者呈现失眠、焦躁、七上八下等不适症状，反而影响孕妈咪的苏息质量。另外，人参存在升压作用跟抗利尿作用，简单招致孕妈咪的血压降低跟减轻浮肿。并且，胎儿对人参的耐性很低，孕妈咪若是服用适量人参，有形成死胎的危险。

误区5、吃大批桂圆保胎

西医认为“产前宜凉，产后宜温”，由于年夜部分女性正在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的桂圆等食品，简单呈现“火上加火”的环境，严重者可呈现漏红、小腹腹胀等前兆流产或早产症状。

误区6、用温热壮阳之品

鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补贴阳之品，会繁殖内热、耗伤阴津，孕妈咪也不要服用。若是确是病情须要，也应正在大夫指点下服用。孕妈咪可本着“产前宜凉”的准则，酌情选用清补、仄补品。

误区7、常服补品

再好的补品，也要颠末人体代谢进程，增长肝肾承担，另有必然反作用，以是对孕妈咪跟胎儿皆会带来分歧水平的影响。有的孕妈咪为了增长养分，服用了大批的蜂乳，成果招致严峻腹泻，以致终极流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会毁伤孕妈咪跟腹中胎儿。另外，蜂王浆内含有雌性激素，能够会惹起胎儿往后的性早熟。

误区8、适量补维生素A、D，适量补钙

过多食用鱼肝油、维生素D，会惹起食欲消退、毛发脱落、维生素C代谢阻碍等，若是须要增补维生素，也必然要正在大夫的指点下停止。孕妈咪补钙适量，胎儿能够得高钙血症。一般说来，从一样平常鱼肉蛋食物中摄取就够了。

误区9、自觉吃药膳

中国传统的药膳正在西医辨证配膳理论指导下，由药物、食品跟调料三者精制而成的一种既有药物功能，又有食物甘旨，用以防病治病、强身益寿的特别食物。如没有具有医药知识而自觉建造或食用药膳进补，难免会迷途知返。好比，临产孕妈咪食用黄芪炖母鸡，易形成难产。这是因为黄芪有“壮筋骨、少肉补血”的服从，加上母鸡本身是高蛋白食物，二者起滋补协同作用，使胎儿骨血发育发展过猛，形成胎儿过大，招致难产。黄芪有利尿作用，经由过程利尿，羊水绝对削减，乃至延伸产程。

　　误区10、吃植物胎盘安胎

有的孕妈咪日常平凡稍有点磕磕碰碰，便以为身体不适，便要大夫给她挨安胎针，另有的信仰“吃甚么补甚么”的情理，四处寻找植物胎盘去进补。

实在，需不需要挨安胎针是有严厉的诊疗尺度的。安胎针增补的是孕酮，植物胎盘、卵巢里也含有孕酮，这类激素正在孕妈咪呈现阴道少许流血等流产前兆时，可能起到不变怀胎的后果。可是，若是不流产前兆却利用人工合成孕激素类的药品，一旦适量，便能够影响胎儿生殖器官的发育。