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怎么样预防乳腺癌呢

2024-06-04 15:47

  预防是可以阻止乳腺癌侵扰的,所以在开展预防工作时候,还需要在生活中养成良好的生活习惯,俗话说,习惯成自然。慢慢的让习惯把乳腺癌打败了。下面就介绍一下预防乳腺癌应该改变哪些不良习惯。

  预防乳腺癌习惯一、少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,这一类食物中是含有大批量的咖啡因的,黄嘌呤可促进乳腺增生,而乳腺增生又与乳腺癌发生是息息相关的。女性尤其是绝经前女性,若是太多地摄取这一类食物,伴随着咖啡因的大批量摄入,乳腺癌发生的危险性便可以大大地增加。所以,女性特别是中年之上的女性,应少饮咖啡,少食巧克力。

  预防乳腺癌习惯二、避免饮酒:饮酒对于女性而言,其危害要比男性大很多。饮酒女性患乳腺癌的危险性要较很少饮酒者高,每天饮酒1杯或1杯之上者,患乳腺癌危险性要比少量饮酒者提高45%之上,该种危险性在绝经前的女性中最为明显。现在以为,酒精可以刺激脑垂体的前叶催乳素的分泌,而催乳素又是与乳腺癌发生息息相关。所以,女性特别是绝经前后的女性,应戒酒或少饮酒。

  预防乳腺癌习惯三、多吃鱼:据相关报道,鱼类食物吃得少量的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的女性,乳腺癌患病率均比较高,而摄取鱼类食品比较多的日本,女性乳腺癌患病率则较低。鱼类中带有一种脂肪酸,有着遏制乳腺癌癌细胞的增殖作用,常常适当地多食些鱼,对预防非常有益。

  预防乳腺癌习惯四、常吃白菜和豆制品:白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。豆制品则包含异黄酮,能有效遏制乳腺癌的发生。另外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类以及浆果类水果等蔬果亦有作用。

(责任编辑:实习张义文)

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