减肥效果因人而异：胖者减肥较易，瘦者减肥亦较易

肥胖者减肥效果通常较易实现，因为体内脂肪较多，经过运动或控制饮食后体重下降较快。我曾体重110斤，因美食而增重至150斤，看到肥胖的身材，我感到自卑。为改善现状，我决定减肥。

我采用饮食和运动的方法，每天早上喝牛奶、鸡蛋，中午吃大米饭，晚上吃蔬菜沙拉。我每顿餐都控制在七分饱，晚餐在6点前解决。此外，我还通过练习瑜伽、爬楼梯以及每天上下班时，来改善体重。

然而，尽管我尝试了多种方法，但一个月后，体重仅下降了10斤，而闺蜜仅下降了10斤。因此，我觉得肥胖者减肥效果较易实现。