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越秀|换季养生看过来:秋季小儿中医保健讲座

2018-11-04 10:30编辑:admin人气:


  “立秋”是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节正式开始……微凉的天气让人舒心,但如果保养不当也会带来很多烦恼,“秋乏”、“秋燥”、“秋膘”……接踵而来。

  秋季,是人体阳消阴长的过渡时期,顺应自然的特性进行保健养生,才可起到事半功倍的效果。

  为普及秋季小儿保健知识,提高家长对孩子的健康管理水平,华乐街计生协会和广东女医师协会于8月13日下午联合举办“秋季小儿中医保健”专题知识讲座,吸引了50多位居民群众参加并受到了大家的热烈欢迎。

  讲座邀请了越秀区妇幼保健院中医康复保健科医师李丽珊为大家授课。李医师一直从事中医保健康复工作,潜心于脊椎的整复及小儿外治法研究,擅长运用针灸、推拿等中医方法治疗由脊椎引起的诸病。

越秀|换季养生看过来:秋季小儿中医保健讲座

  李医师通过通俗易懂的语言与现场示范,从秋季小儿多发病、多发病的小儿推拿保健治疗、多发病的防护及食疗三个方面详细介绍了有助于促进小儿健康的推拿手法、食疗调理等知识。

  大家听得津津有味,纷纷表示讲座分享的知识实用又及时,提高了家长们对小儿秋季保健健康知识的认知度,对预防小儿秋季多发病起到了积极的作用。

  小儿秋季养护

  [ 让孩子度过一个健康的金色秋季 ]

  《黄帝内经·四气调神论》:“逆秋气,则太阴不收,肺气焦满”。肺为五脏六腑之华盖,小儿时期肺脏娇嫩,秋燥之气易伤肺,主要表现为呼吸系统疾病,如急性上呼吸道感染、支气管哮喘发作、毛细支气管炎等。

  因此,家长们在秋季要注意小儿的保健,通过饮食调节,户外锻炼增强孩子的抵抗力,防患于未然。

  饮食调节

  秋季气候干燥,极易造成津液缺乏,损阴伤肺,在饮食上要以护阴防燥、滋肾润肺为主。应给孩子多食甘淡滋润之品。梨、甘蔗、荸荠、苹果、白萝卜等是润燥之佳品。百合莲子粥、芡实糯米粥、百合雪梨粥等,滋阴润肺,补充水分。尽量少给孩子吃过咸、过甜或者烧烤类食品,以免阴津进一步耗竭,徒生内燥内热。

  穿衣适度

  古有“春捂秋冻之说。假若一开始就穿得很厚,和冷空气接触少,适应能力就会减弱。孩子生性活泼好动,穿衣过多过后,孩子稍一活动就会大汗淋漓,把内衣浸湿,待安静下来,经冷风一吹,就会伤风着凉。所以穿衣服应厚薄适当,逐渐增加,使孩子的身体慢慢适应冷空气的刺激,从而提高神经体液的调节功能。

  增强锻炼

  秋季是锻炼孩子耐寒能力,提高孩子自身免疫力的最佳时机。秋高气爽,进行适当的户外活动,让孩子适当地吹吹风,每天进行1~2个小时的阳光浴,晨起用冷水洗手洗脸,这样可刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力,从而增加孩子对即将到来的寒冷冬季的耐受能力,减少代孕宝宝疾病的发生。

  【记者 晓丹】

  【编辑 楚韵】

  来源:微社区e家通越秀华乐街(微信号:xxsbejthlj)

(来源:未知)

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